Wir sind uns einig. Entspannt älter werden ist ein Geschenk, welches wir uns selber machen können. Dazu gehört auch, zu akzeptieren, dass sich unsere Bedürfnisse ändern. Ganz wichtig: Wir wollen uns wohl in unserer Haut fühlen. Nicht nur sinnbildlich. Sondern auch ganz konkret. Daher ist das Thema heute: Hautpflege ab 50 – Pflegeroutine für die reife Haut.
Erfahrungsaustausch zum Thema Hautpflege ab 50
Was für ein dämliches Wort. Reife Haut! Ich muss da immer sofort an runzelige Pfirsiche denken, aber ein besseres hat die deutsche Sprache nicht. Sei es drum. Wie also komme ich auf Hautpflege? Ich wollte von Euch wissen, welche Themen Euch in der zweiten Lebenshälfte umtreiben. Der Wunsch nach einem Erfahrungsaustausch zum Thema Hautpflege ab 50 kam dabei in den Kommentaren öfter vor. Ich betone bewusst Erfahrungsaustausch! Denn keine Sorge: ich gehe jetzt nicht unter die Beauty-Influencer. Aber für das Thema bin ich schon zu haben. Wohlbefinden und Lebensqualität fängt auch in der zweiten Lebenshälfte im kleinen an.
Wie ändern sich die Bedürfnisse unserer Haut, wenn wir älter werden?
Ich habt genau wie beim Thema Geschmackssinn im Alter bereits einiges von dem erzählt, was Euch bei der Hautpflege mit zunehmendem Alter aufgefallen ist. Und welche Konsequenzen Ihr daraus zieht. Einheitlich berichtet Ihr, dass die Haut trockener wird. Viele haben das Gefühl, dass die Haut spannt. Die jahrelang benutzten Cremes reichen nicht mehr aus. Reichhaltigere Cremes müssen her, manchmal auch mehrmals täglich. Einige berichten auch, dass sie auf manche Cremes reagieren, die Haut wird rot, trocken und rissig. Teils bilden sich sogar Allergien. Viele mögen auch die Gerüche der Pflegemittel nicht mehr. Unsere Riechzellen ändern sich eben auch, hatten wir ja im Zusammenhang mit dem Geschmackssinn bereits festgestellt. Alle Eure Beobachtungen zur Hautpflege teile ich. Auch meine Haut ist viel trockener und empfindlicher
Sonne auf reifer Haut
Ein großes Thema ist auch die Einwirkung der Sonne. Wenn sie denn mal zu sehen ist. Derzeit brauchen wir uns wohl keine großen Gedanken darum machen. Ironie-Modus aus. Also: ergiebige Sonnenbäder verträgt kaum noch eine(r). Bei einigen von uns – mich eingeschlossen – kommt das Thema Outdoor-Lifestyle hinzu. Skifahren, Fahrradfahren und vor allem auch unser geliebtes Bootsleben lässt die Haut nochmal mehr deutlich empfindlicher werden. Klar, die Strahlung reflektiert sich über Wasser und Schnee und wirkt mindestens doppelt.
Was ändert sich in der Hautpflege mit zunehmendem Alter?
Das also stellen wir alle fest: Die Bedürfnisse unserer Haut ändern sich stark, wenn wir älter werden. Dementsprechend hat Hautpflege ab 50 eine große Bedeutung, die wir nicht unterschätzen sollten. Allgemein wird empfohlen, sanftere Pflegemittel zu benutzen. Aggressive Zusätze sowie parfümierte Cremes oder Cremes mit alkoholischen Zusätzen sollten wir besser meiden. Besser sind Cremes mit beruhigenden und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen. Ich zum Beispiel habe für mich festgestellt, dass ich am besten Pflegeprodukte vertrage, die hochdosiertes Aloe Vera enthalten ( Alleine deshalb könnte ich hier übrigens nicht rum influencen – ich decke mich damit in der zweiten Heimat ein. In D sind Aloe-Vera Produkte nicht nur um einiges teurer, sondern auch rarer gesät. Schon mal versucht, in D ein Deo mit Aloe Vera zu kaufen? Nein? Ich schon. Aussichtslos. Und ich reagiere ausgesprochen empfindlich auf Deos)
Welche Pflegeprodukte eignen sich für die Haut ab 50?
Was Body Lotion und Duschgels angeht, reichen mir altersunabhängige Produkte, die diese meine Kriterien erfüllen. Für das Gesicht benutze ich aber auch eine Creme, die speziell für reife Haut ab 50 entwickelt wurde. Es ist nicht die reichhaltigste aller Cremes – je reichhaltiger, desto eher kriege ich nämlich Pickel. Und das will ja auch keiner. Also creme ich lieber zweimal am Tag. Mindestens. Meine Pflegeprodukte sind übrigens alle eher in der unteren Preiskategorie angesiedelt. Ich komme mit den Produkten aus den gängigen Drogerie-Ketten prima zurecht. Wenn ich Beratungsbedarf habe, frage ich die Apothekerin meines Vertrauens. Ich persönlich glaube, dass teuer nicht zwingend besser bedeutet in diesem Fall.
Wie schütze ich reife Haut vor Sonnenschäden?
Direkte Sonneneinstrahlung ist nur in ganz geringen Dosen verträglich für die Haut. Das wissen wir mittlerweile alle. In unserer Jugend waren wir da vielleicht noch nicht so sensibilisiert. Regelmäßige Hautscreenings können sicher nicht schaden, nur so btw. Ein hoher Lichtschutzfaktor ist für mich ein Muss, auch aufgrund meines Lebensstils. Meine Gesichtscreme enthält LSF 30, das ist mir wichtig. Den LSF 30 nehm ich auch ganzjährig. Direkt in die Sonne lege ich mich ganz selten. Wenn überhaupt mache ich das früh im Jahr, dann ist die Sonneneinstrahlung noch nicht so intensiv. Aber ich bekomme natürlich beim Bootfahren oder beim Fahrradfahren eine Menge Sonne ab, keine Frage. Ich trage auf dem Boot auch öfter so ein albernes Sonnenkäppi, damit zumindest mein Gesicht immer im Schatten ist. Und natürlich ist die Sonnenbrille im Dauereinsatz. Wie macht Ihr das? Tragt Ihr auch Sonnenhüte oder Käppis?
Kann zuviel Sonnenschutz schaden?
Kann man sich zuviel vor der Sonne schützen? Was den Hautpflege-Aspekt angeht: nein. Aber es gibt eine unerwünschte Nebenwirkung: Vitamin-D Mangel. Es ist schwierig, die benötigte Menge Vitamin D über die Ernährung aufzunehmen. Vitamin D ist ein Hormon, welches über die Haut aufgenommen wird und für dessen Bildung wir direkte Sonneneinstrahlung brauchen. Ganz wichtig: Auch hohe Lichtschutzfaktoren verhindern die Vitamin-D-Bildung. Wusste ich auch lange Zeit nicht.
Zu wenig Sonne = zu wenig Vitamin D
Ich war sehr erstaunt, als bei mir ein eklatanter Vitamin-D-Mangel festgestellt wurde. Bei mir! Die dauernd an der frischen Luft ist, die der Sonneneinstrahlung nicht immer entgehen kann. Dazu kommt, dass man mit zunehmendem Alter auch mehr Vitamin D benötigt. Ich nehme seitdem in Abstimmung mit meiner Ärztin Vitamin-D Präparate, deren positive Wirkung ich auch deutlich merke. Das kann ich Euch wirklich empfehlen: Klärt Euren Vitamin D Status ab und besprecht das mit Eurem Arzt/Ärztin. Nahrungsergänzungsmittel können unter Umständen sinnvoll sein im Alter. Ich würde das aber nie ohne ärztliche Abstimmung nehmen und betone das hier auch sehr bewusst.
Welche Gewohnheiten helfen noch bei der Hautpflege ab 50?
Gewohnheiten ist tatsächlich das Zauberwort. Hautpflege-Routine sollte genau das sein: Eine Gewohnheit, die man nicht vernachlässigt. Beständigkeit ist nicht nur, aber auch in der Hautpflege ein entscheidender Faktor. Egal, welche Pflege man für sich gefunden hat: Man sollte sie täglich nutzen und ruhig auch genießen. Bewusst und in Ruhe. Was außerdem hilft? Achtung Binsenweisheits-Alarm!
Ruhepausen und ausreichend Schlaf helfen auch der Haut
Binse hin oder her, das ist etwas, was ich bei mir auffällig festgestellt habe. Bis Mitte meiner Fünfziger sah ich oft sehr erschöpft aus, die Haut grau, fahl, schlaff. In dieser Zeit bekam ich oft nicht genug Schlaf, meist nur soviel, um am nächsten Tag wieder zu funktionieren. Das hat man mir deutlich angesehen. Seit sich meine Lebensumstände änderten, habe ich den Luxus soviel schlafen zu können, wie ich will und brauche. Seitdem hat sich nicht nur meine Gesundheit und meine Fitness deutlich verbessert, sondern ich höre auch oft, dass ich vor Jahren deutlich älter ausgesehen habe als heute.
Wellness fängt im Kleinen an
Wellness – ja, ich weiß. Ein Modewort der letzten Jahre. Ich mag es aber. Wellness impliziert für mich immer auch Selbstliebe und Selbstfürsorge. Seit ich mehr Zeit für mich habe, kümmere ich mich tatsächlich ganz anders um mich selbst und mein Äußeres und genieße das. Hier mal eine Haarkur, da mal eine Gesichtsmaske und ab und an ein Fußbad. Kleine Wellness-Auszeiten für zuhause – großes Luxusgefühl. Und natürlich Vitamin Sea! Mein allergrößter Wellness-Faktor!
Fazit zum Thema Hautpflege mit zunehmendem Alter ab 50:
Die Bedürfnisse unserer Haut ändern sich, wenn wir älter werden. Hautpflege im Alter verlangt einige Besonderheiten, ist aber keine Raketenwissenschaft. Im Gegenteil – wenn wir Hautpflege und Wellness als Teil unserer Selbstfürsorge im Alter verstehen, ist das auch ein Faktor, der dazu beiträgt, was wir alle wollen: entspannt älter werden!
Haut mal raus: Welche Tipps habt Ihr auf Lager? Was ist bei Euch besonders wichtig bei der Hautpflege? Und – was mich ganz persönlich interessiert: Ich lese in letzter Zeit öfter über den wundersamen Aufstieg von Castor Oil, altdeutsch Rizinusöl zum Wundermittel schlechthin? Habt Ihr da Erfahrungen mit?
(wegen better safe than sorry als Werbung wegen Markennennung in den Kommentaren gekennzeichnet, unbeauftragt, unbezahlt, nicht gesponsert)
Liebe Britta,
erst vor zwei Wochen fragte mich eine Mitte 40jährige, die gerade von einer Gesichts-Spritzkur kam, ob ich auch so etwas machen ließe, ich hätte so pralle Wangen:-) Ich schaute sie recht verdutzt an und sagte: mit meinen 58 ist alles Natur! Sie war verblüfft und meinte, ich sähe 10 Jahre jünger aus… tja, was soll ich also sagen:
Ich habe nie teure Cremes benutzt, um die Augen Q10 Edeka-Eigenmarke, dazu meine Hautcreme vom Arzt wegen Rosazea und meine geliebte Euterpflege von Haka – that´s it.
Kostenpunkt pro Monat unter 5 Euro.
Und ich mag Natürlichkeit, meine besonders, da werde ich auch mit 58+ nix mehr dran ändern.
Liebe Grüße
Gabi
Liebe Gabi,
Spritzen wird es bei mir auch nicht geben, das ist auch so gar nicht meins. Da ich auch einige Kilo zuviel habe, sind Falten tatsächlich auch nicht so mein Problem. Ich bin auch mehr für Natürlichkeit. Das geht bei mir auch gar nicht anders, auf dem Boot z.b. brauch ich erst gar nicht anfangen mit schminken. Ich finde tatsächlich auch die meisten Frauen ungeschminkt und natürlich wesentlich attraktiver.
Liebe Grüße
Britta
Ich dachte, Rizinusöl würde man zum Abführen nehmen. Da sieht man mal wieder, dass ich von solchen Sachen wenig Ahnung habe.
Neben dem Alter haben ja auch die Jahreszeiten noch ein Wörtchen bei der Hautpflege mitzusprechen – wenn die Sonne sich dann mal blicken lässt. Mein Must-Have im Sommer ist eine riesige Sonnenbrille für die empfindlichen Augen – dafür werde ich hin und wieder belächelt aber dafür ist die Haut gleich mit geschützt. Und natürlich immer Sonnenschutz. Ich hatte gehofft, dass noch genug Sonne durch kommt, um ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein. Vielleicht lasse ich das doch mal nachprüfen. Da ich gerade mit eingerissenen Mundwinkeln kämpfe, fehlt wahrscheinlich irgendwas. Schöne Haut kann man halt nicht einfach aufcremen, die kommt auch von innen.
Liebe Grüße!
Ohne Sonnenbrille geht bei mir auch wenig. Ich bin mit den Jahren auch extrem lichtempfindlich geworden.
Ja, lass das mal prüfen mit dem Vitamin D Spiegel. Ich habe auch gelesen, dass man mehr Vitamin D braucht, je älter man wird. Das ist eine Wissenschaft für sich. Ich bin ganz froh, dass meine Ärztin da von sich aus drauf getippt hat. Ich selber hätte da nicht mit gerechnet, soviel draußen wie ich bin.
Und wenn das ärztlich abgesprochen ist, spricht ja auch nichts dagegen, mit Vitamin D Tabletten auszugleichen.
LG Britta
Ich bin ein großer Fan von Tigergras-Extrakt und Hyaluronsäure. Abends verwende ich ein gut verträgliches Retinol-Serum. Meine Cremes dürfe gern etwas reichhaltiger sein. Am liebsten alles ohne Duftstoffe. Für den Sonnenschutz verwende ich zusätzlich ein Serum, dass einen LSF 50 enthält. Das kann bei Bedarf pur aufgetragen, oder in die Creme gemischt werden. Wenn ich den ganzen Tag im Homeoffice arbeite und nicht der Sonne ausgesetzt bin brauche ich keinen LSF. Vitamin D nehme ich als Tabletten ein.
Liebe Grüße
Sabine
Liebe Sabine,
das mit dem Serum ist eine gute Idee. Da mach ich mal schlau. Ich merke nämlich durchaus, dass meine Haut vor allem an den Bootstagen sehr viel bedürftiger wird.
Danke für den guten Tipp !
Liebe Grüße
Britta
Danke für den Beitrag.
Ich habe zum Glück meine Pflege gefunden. Da vertrage ich alles sehr gut. Von Serum bis hin zum Sonnenschutz :).
Liebe Grüße!
Liebe Jenny,
das ist prima. Da gilt auf jeden Fall „never change a running system“ . Ich würde dann da auch definitiv bei bleiben. Bei der Gesichtspflege bin ich auch enorm treu, die meisten Marken haben ja verschiedene Cremes im Angebot, die sich auch an verschiedene Bedürfnisse richten.
Liebe Grüße
Britta
Hallo liebe Britta,
ja das ist wirklich ein interessantes Thema. Mir ging es damals auch so, habe vieles ausprobiert und jetzt wo ich die 60 erreicht habe, weiß ich was meine Haut braucht. Das hat fast 10 Jahren gedauert, aber diese Pflegeprodukte vertrage ich sehr gut und dabei bleibt es auch.
Liebe Grüße
Katrin
Hallo liebe Katrin,
ich freu mich, dass Du hier vorbeischaust! Das ist gut, dass Du Deine Pflege gefunden hast und weißt, wobei Du bleibst !
Wenn man an diesem Punkt ist, hat man schon eine Menge erreicht, was das Thema Hautpflege angeht.
Liebe Grüße
Britta
Das ist ein großes Thema, gerade wenn man viel auf dem Wasser ist und durch die Reflexionen schon viel UV auf die Haut trifft.
Ich nehme generell schon LSF 50 und mein Vitamin D Spiegel ist laut Hausarzt immer übervoll, da brauche ich zum Glück nichts nehmen. Nun mache ich auch viel Sport und das trägt auch dazu bei.
In der Jugend hat man nicht auf so auf Sonnenschutz geachtet, das tue ich jetzt um so mehr und gehe zum Hautsreening. Mehr kann man nicht tun.
Wirklich wahr, auf dem Boot verdoppelt sich das Thema mit der Sonne. Man merkt ja auch, dass die Haut schnell bräunt auf dem Wasser, selbst wenn es wolkenverhangen ist.
Hautscreening mach ich auch regelmäßig, das ist ein guter Hinweis. Ich hab tatsächlich in der Jugend auch schon aufgepasst, aber eigentlich nur, weil ich auch schnell Sonnenallergie im Dekolleté-Bereich bekomme und überhaupt zu Sonnenflecken neige. Aber welche Schäden die Sonne so anrichten kann – das war in unserer Jugend ja eher nicht so das Thema
Hallo liebe Britta
Sehr vielseitiges Thema!
Wenn ich mir so überlege, habe ich meine Haut im laufe meines Lebens etwas vernachlässigt.
Hört man sich heute mal um, fangen viele schon mit 30 Jahren an, Botox und andere Sachen spritzen zu lassen, damit erst garkeine oder wenige Falten entstehen. Ist nicht so verkehrt, würde ich aus heutiger Sicht sagen.
Ab 60 merkte ich, das die Haut anfing zu spannen. Dementsprechend musste eine andere Gesichtspflege her.
Ansonsten gehe ich NIE ohne 50er LSF raus, auch im Winter.
Gesunder Schlaf ist absolut wichtig, ich genieße 9 Std Schlaf, da ich’s kann!
Der Körper repariert in der Nacht.
Gut das du Vitamin D3 erwähnt hast.
Ist genauso unabdingbar wie LSF.
Und gut das du den Hinweis dazu gibst, den Spiegel im Blut erstmal zu testen.
Was die Preisklasse der Gesichtscreme angeht, hab ich mich für die Mitte entschieden. billig/günstig nein, hochpreisig/teuer
nein. Es gibt ein sooooo großes Angebot auf dem Markt, da findet jeder was.
War vor ein paar Tagen das erste mal bei einer Kosmetikerin. Das gönn ich mir jetzt öfter! Da kann man sich dran gewöhnen. 😉
Lg Petra
Liebe Petra,
danke für Deinen ausführlichen Kommentar! Du hast Recht, das Angebot ist riesengroß. Was natürlich Fluch und Segen zugleich sein kann.
Kosmetikerin könnte ich auch mal wieder machen und Fußpflege fänd ich auch mal gut. Mal sehen, das gönne ich mir im Winter mal.
Aber was das Spritzen angeht…. da muss ich ehrlich sagen, das ist überhaupt nicht meins. Ich bin mir auch nicht sicher, ob das mit dem unterspritzen helfen kann, dass gar keine Falten entstehen. Das heißt ja schon, dass man es als dauerhafte Anwendung machen müsste, denke ich. Aber wie gesagt, das ist gar nicht meins. Es ist nicht mal so, dass ich das per se schlecht finde oder verurteile. Aber ich persönlich bin da jemand, der eher schissig ist mit Eingriffen jeglicher Art. Ich hab aber das Glück, dass ich nicht allzu viele Falten habe. Was an meiner eher moppeligen Figur liegt. Die meisten Falten hab ich auf der Stirn und wenn die mir zu sehr auf den Geist gehen, lass ich mir mal wieder einen Pony schneiden 😉 Problem verdeckt.
Liebe Grüße
Britta
Die Gattin schwört auch auf Aloe Vera, ich nutze Excipial aus der Apotheke (kostet heftig) und Salbe, die der Hausarzt verschreibt. It’s a drag getting old… 😒
Das ist gut zu wissen, dass die Gattin auch so ein Aloe Vera Fan ist. Das werde ich mal direkt auf meine Geschenkideen Liste schreiben. Die Auswahl an Aloe Produkten ist hier in NL nämlich echt beeindruckend.
Und ansonsten: Ach ja. Irgendwie schon. Ist nicht immer lustig…..
Im Gesicht verwende ich inzwischen sogar ganzjährig LSF 50 auf den Rat des Hautarztes hin wegen Rosazea. Vitamin D nehme ich als Tabletten und lasse den Wert im Blut ab und an kontrollieren. Ohne die Tabletten wäre der Wert gen Null gehend. Alles schon ausprobiert …
Rizinusöl habe ich mir als Teenager in die Wimpern geschmiert und als Haarkur mit Eigelb vermischt verwendet.
Schönes Wochenende!
LSF 50 ist schon eine echte Hausnummer! Aber ich nehm meine Creme mit LSF 30 auch ganzjährig durch, im Sommer und wenn ich die Sonne nicht meiden kann, trage ich sie auch mehrfach auf. Ich merk dann auch, dass die Haut ganz schnell austrocknet.
Lach – an diese Teenager Experimente kann ich mich auch erinnern. Aber ich war da immer nur Beobachter.
Wünsche Dir ebenfalls ein schönes Wochenende !
Liebe Britta du weißt ich bin ü70 und stolz darauf keine Falten im Angesicht zu haben. Im Gesicht , Hals, Dekolleté benutze ich Sonnecreme lf 30..
ansonsten von dm die sheahbutter im Pott .. perfekt
Liebe Heike,
ich freu mich sehr über Deinen Kommentar auch hier im Blog ! 🙂
Wie ich sehe, sind wir uns einig: Teuer muss es nicht unbedingt sein.
Und die Ü70 sieht man Dir tatsächlich nicht an !
LG Britta
Meine Haut ist ja noch nicht so reif aber besonders beim Thema Sonne muss ich sehr gut auf meine Haut achten da ich sofort zum Hummer mutiere! Ohne LSF 50 geh ich nicht in die direkte Sonne! Ich hatte nur immer das Problem dass das Gesicht dann glänzt wie eine Speckschwarte und mir nach ein paar Stunden derbe die Augen brennen und tränen (Sonnencremes sind ja quasi Kriechöle)! Vor einigen Wochen hab ich mal tiefer in die Tasche gegriffen und mir im Drogeriemarkt eine spezielle Sonnencreme gekauft! Mini-Fläschchen für Maxi-Preis aber definitiv jeden Cent wert! Kein fetten, kein tränen und sehr ergiebig – ich liebe sie…!
Im Sommer trage ich statt Hut ja immer meine geliebten Bandanas! Sie gefallen mir sehr gut und verhindern dass ich mir den Scheitel verbrenne…
Sonnencreme direkt im Gesicht konnte ich auch nie gut haben, da hatten meine Augen auch was gegen. Aber mit der Tagescreme mit LSF 30 geht es. Die Bandanas find ich auch sehr schick, aber leider sind die für mich auf dem Boot irgendwie nichts. Eins hatte ich mal, da ist direkt vom Winde verweht …..
Du kannst mir gerne mal schreiben welche Tagescreme mit LSF 30 du verwendest denn so eine wollte ich auch mal ausprobieren…